Description
আপনি কি কয়েকবার ডায়েট শুরু করে মাঝপথে মোটিভেশন হারিয়ে ফেলেছেন? ভাত খেলে ওজন কমে না—এই ভুল ধারণায় ভুগছেন? পেটের মেদ যেন কিছুতেই কমছে না? অফিস, ইউনিভার্সিটি বা ফ্রিল্যান্সিংয়ের ব্যস্ততায় ফিটনেস রুটিন গুছিয়ে উঠতে পারছেন না?
“পেটের মেদ কমানোর সিক্রেট ব্লুপ্রিন্ট” আপনার জন্য সেই সম্পূর্ণ সমস্যা সমাধানের গাইড, যা একজন বিশেষজ্ঞ কোচের মতো সহজ বাংলায় বুঝিয়ে বলে। এই বইয়ে পাবেন:
✔ বাংলাদেশি খাবার (ভাত, মাছ, ডাল, সবজি) খেয়েও ওজন কমানোর বৈজ্ঞানিক ও বাস্তব পদ্ধতি
✔ মোটিভেশন ধরে রাখার মনস্তাত্ত্বিক ট্রিকস ও অভ্যাস গঠনের ফর্মুলা
✔ ৩০ দিনের ডেইলি রুটিন, মিল প্ল্যান ও বিগিনার-ফ্রেন্ডলি হোম ওয়ার্কআউট
✔ পানি, ঘুম, হাঁটার শক্তি—যা সম্পূর্ণ ফ্রি
✔ ভুল ধারণা ও ক্ষতিকর ক্র্যাশ ডায়েট থেকে বাঁচার উপায়
✔ দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল ধরে রাখার মডেল
প্রতিটি চ্যাপ্টারের শেষে আছে ছোট অ্যাকশন টাস্ক, যাতে আপনি পড়ামাত্রই কাজ শুরু করতে পারেন। বইটি শেষে আপনি নিজের জন্য একটি পার্সোনালাইজড ওজন কমানোর রুটিন বানাতে পারবেন এবং আগের চেয়ে অনেক বেশি এনার্জেটিক ও আত্মবিশ্বাসী অনুভব করবেন।
Reviews
There are no reviews yet.